Course curriculum

    1. Lezione 1: Come usare al massimo il corso

    2. Lezione 2: Reclutamento unità Motorie

    3. Lezione 3: Minimizzare il Danno Muscolare

    4. Lezione 4: i Muscoli più suscettibili al Danno Muscolare

    5. Lezione 5: Miglior esercizio Glutei, Adduttori e Quadricipiti

    6. Lezione 6: Riassunto Lezione Leg Press

    7. Lezione 7: Miglior esercizio Retto Femorale

    8. Lezione 8: Come Eseguire la Leg Extension

    9. Lezione 9: Miglior Esercizio Femorale

    10. Lezione 10: Femorale (capo breve bicipite femorale e semitendinoso)

    11. Lezione 11: Grande Gluteo (senza quadricipiti e femorali)

    12. Lezione 12: Miglior Esercizio Polpacci

    13. Lezione 13: Miglior Esercizio Pettorale

    14. Lezione 14: Miglior Esercizio Deltoide Laterale

    15. Lezione 14b: Isolare Deltoidi Posteriori

    16. Lezione 15: Miglior Esercizio Deltoide Anteriore

    17. Lezione 16: Miglior Esercizio Tricipite

    18. Lezione 17: Miglior Esercizio Fibre Basse del Dorsale

    19. Lezione 18: Fibre Alte del Dorsale

    20. Lezione 19: Miglior Esercizio Deltoide Posteriore

    21. Lezione 20: Miglior Esercizio Bicipite, Brachiale e Brachioradiale

    22. Lezione 21: Miglior Esercizio Trapezi (Upper Back)

    23. Lezione 22: Miglior Esercizio Addominali

    24. Lezione Bonus: Serie

About this course

  • €34,97
  • 24 lezioni
  • 2 ore di contenuti video

Discover your potential, starting today

Enroll today