Edoardo's School

Cosa Troverai All'Interno?

Un Programma Di Allenamento Scientifico Di 6 Settimane, con link agli studi,

• 70 Pagine di Allenamenti diversi di Giorno in Giorno e di Settimana in Settimana, con Link ai riferimenti scientifici,
• Tabelle per tracciare i propri progressi.

Ulteriori Informazioni:

• SCHEDA in MONOFREQUENZA
• Programma di 4-5 allenamenti settimanali 
• Un Allenamento Opzionale di Specializzazione Per il Petto

NOVITA’ 9/6/2018 : AGGIUNTI I GIORNI DI PUMP DAY Anche per gambe e schiena.

• Va bene sia in Massa che in Definizione
• Allenamenti anche per l'Addome e i Polpacci
• Può essere fatto anche dalle Donne

Esempio Di SPLIT DI ALLENAMENTO Con Focus Sul PETTO (5 GIORNI):

1. GAMBE
2. PETTO & SPALLE
3. SCHIENA
4. PETTO & SPALLE (PUMP DAY- OPZIONALE)
5. BRACCIA
6. RIPOSO
7. RIPOSO

OPPURE 4 GIORNI (senza richiamo):

1. GAMBE
2. PETTO & SPALLE
3. RIPOSO
4. SCHIENA
5. BRACCIA
6. RIPOSO
7. RIPOSO

I Polpacci e gli Addominali sono a scelta nel programma, possono essere fatti tutti i giorni o solo un giorno.

Se sei stanco di non vedere i risultati e hai voglia di avere un programma di allenamento chiavi in mano, sei nel posto giusto!

Il programma può essere modificato a proprio piacere, poiché fornisce gli strumenti per farlo in modo autonomo.